Коли ви прокидаєтеся з поганим самопочуттям, але перед вами робочий день, це може стати справжнім випробуванням. Незалежно від того, чи є у вас терміновий проект, важливі зустрічі, чи ви просто не можете дозволити собі пропустити жодного дня, дилема роботи під час хвороби – це те, з чим багато хто з нас стикався. Але не панікуйте, є способи вирішити цю проблему, дбаючи про своє здоров’я та здоров’я своїх колег. У цій статті ми розглянемо 10 речей, які варто зробити, якщо ви захворіли на роботі.
Зміст статті
Перш за все, знайдіть хвилинку, щоб оцінити свій стан. Визначте, чи можете ви працювати. Якщо у вас інфекційна хвороба, краще залишитися вдома, щоб не поширювати її на інших.
Перевірити своє самопочуття – це не лише дізнатися, наскільки сильні симптоми. Важливо також подивитися, як ви почуваєтеся в цілому. Подумайте про те, скільки у вас енергії, чи можете ви зосередитися, чи можете добре і безпечно виконувати свою роботу. Важливо зробити правильний вибір для свого здоров’я, і це допоможе зробити робоче місце здоровішим для всіх.
Якщо ви вирішили вийти на роботу, варто якомога швидше повідомити свого керівника про те, що ви захворіли. Важливо бути відкритим і чесним, коли ви погано себе почуваєте. Це професійна поведінка, яка також допоможе вашому керівнику внести зміни у вашу ситуацію відповідно до ваших потреб.
Коли ви інформуєте свого роботодавця, це допомагає роботі йти більш гладко. Це дозволяє вашому начальнику перерозподілити завдання, залучити когось іншого, щоб допомогти вам, якщо це необхідно, або змінити час зустрічей, якщо так буде зручніше.
Коли ви погано почуваєтеся на роботі, дуже важливо залишатися надзвичайно чистим, щоб убезпечити себе та своїх колег. Ось кілька важливих гігієнічних практик, яких слід дотримуватися:
Підтримувати належний рівень гідратації дуже важливо, коли ви перебуваєте під впливом несприятливих погодних умов. Вживання води або трав’яного чаю протягом дня може значно полегшити деякі симптоми, такі як біль у горлі або сухість у роті. Крім того, підтримка водного балансу важлива для швидшого одужання.
Коли ви не в найкращому стані здоров’я, важливо розуміти, що ви можете і чого не можете робити. Не перенапружуйтеся і будьте готові робити короткі перерви, щоб розслабитися і відновити сили, особливо якщо у вас підвищена температура. Надмірне навантаження може сповільнити ваше одужання і погіршити самопочуття.
Коли ви нездужаєте, дуже важливо бути обережним і вдумливим щодо роботи, за яку ви беретеся. Зосередьтеся на найбільш важливих і термінових завданнях і зрозумійте, що намагання зробити все може бути нереальним і не принести користі, коли ви почуваєтеся не найкращим чином.
Почніть з визначення завдань, які потребують вашої негайної уваги. Це можуть бути справи з дедлайнами, важливі зустрічі або зобов’язання, які не можна відкладати. Визначивши ці першочергові завдання, сконцентруйте свою енергію та зусилля на їх виконанні.
Що стосується менш термінових завдань, подумайте про те, щоб відкласти їх або доручити комусь іншому, якщо це можливо.
Під час роботи варто тримати дистанцію між собою та колегами. Відмовтеся від рукостискань і використовуйте інші способи привітатися, наприклад, дружній кивок або помахати рукою. Дотримання певної дистанції та уникнення близьких розмов і фізичного контакту дійсно може допомогти знизити ймовірність передачі вашої хвороби колегам.
Якщо лікар призначив вам ліки від вашої хвороби, приймайте їх так, як він вам сказав. Дотримуйтесь правильної дози та часу прийому, щоб ліки подіяли якнайкраще.
Ви також можете спробувати безрецептурні засоби для полегшення симптомів, але будьте обережні, якщо вам потрібно працювати. Деякі з них можуть викликати сонливість або мати інші побічні ефекти, які можуть уповільнити вашу роботу. Краще обирати ліки, які не викликають сонливості та не впливають на вашу пильність під час роботи. Завжди дотримуйтесь інструкцій на етикетках, а якщо вас турбують побічні ефекти або взаємодія з іншими препаратами, проконсультуйтеся з лікарем. Пам’ятайте, що ваше здоров’я на першому місці, навіть під час робочого дня.
Після закінчення робочого дня обов’язково зосередьтеся на тому, щоб відпочити і дати своєму організму можливість відновитися. Раннє повернення додому та сон можуть творити чудеса, прискорюючи процес одужання. Коли ви висипаєтеся, ваш організм отримує час, необхідний для відновлення та перезарядки.
Сон відіграє важливу роль у вашому подальшому одужанні. Переконавшись, що ви достатньо відпочиваєте, ви активно допомагаєте собі почуватися краще. Не піддавайтеся бажанню займатися напруженою діяльністю або робочими завданнями після закінчення робочого дня. Ваше здоров’я – це найважливіше, а повноцінний відпочинок є життєво важливою частиною процесу одужання.
Проаналізуйте свій досвід і подумайте, як ви можете запобігти захворюванню на роботі в майбутньому. Зміцнюйте свою імунну систему, практикуйте корисні для здоров’я звички та внесіть необхідні корективи, щоб уникнути повторення ситуації.
Захворіти на роботі може бути справжнім випробуванням, але, дотримуючись цих 10 кроків, ви зможете керувати своїм здоров’ям і при цьому виконувати свої робочі обов’язки. Пам’ятайте, що ваше благополуччя завжди має бути вашим головним пріоритетом, а вжиття заходів для запобігання поширенню хвороби є не тільки ввічливим, але й необхідним для здорового та продуктивного робочого місця. Не соромтеся запитати свого керівника: “Чи можете ви піти з роботи, якщо ви захворіли?” Будьте уважними і робіть найкращий вибір для свого здоров’я.
