Представники покоління Z встановлюють нові стандарти щодо задоволення від роботи і повинні стати прикладом для наступних поколінь. Важливо пам’ятати, що наша робота забирає багато часу, і незадоволеність нею може мати негативний вплив на психічне здоров’я та якість життя. Нехтування такими факторами, як зарплата, баланс між роботою та особистим життям або токсичне середовище, більше не повинно бути прийнятним – розуміння власних цінностей на робочому місці має стати звичним явищем. Ми всі можемо впливати на значущі зміни, використовуючи свій голос для того, щоб заявити про себе. Часто ми не усвідомлюємо першопричини незадоволеності своєю роботою, і просто втеча з роботи не обов’язково щось вирішує. Якщо ми хочемо, щоб наша наступна робота приносила нам більше радості, ніж страждань, важливо визначити, що саме нас пригнічує, тому переконайтеся, що ви усвідомлюєте свої унікальні потреби, перш ніж починати нову роботу!
Зміст статті
По-перше, давайте з’ясуємо, які ознаки вказують на те, що ви дійсно нещасливі на роботі, і що навіть кілька вихідних або відпустка навряд чи змінять ситуацію. Найочевидніша ознака – небажання виконувати свою роботу. Ви відчуваєте брак мотивації виконувати свої повсякденні обов’язки або прагнете виконувати їх будь-яким чином? Або ж ідея просування по службі та підвищення зарплати асоціюється у вас скоріше з додатковими обов’язками та стресом, а не з успіхом і задоволенням. Ви не зацікавлені в тому, щоб генерувати нові ідеї та сприяти процвітанню вашої компанії, і не бачите сенсу в отриманні нових навичок для своєї професії. І, нарешті, ви відчуваєте надзвичайну тривогу недільними вечорами, тому що понеділок обіцяє лише ваші спроби змусити себе зосередитися і підтримувати середню продуктивність роботи, щоб не бути звільненим. Нічого не нагадує? Погані новини, друже мій – ви незадоволені своєю поточною роботою. Хороша новина – ніколи не пізно усвідомити це і почати діяти заради кращого майбутнього!
Ваше розчарування на роботі можна пояснити безліччю способів. Однак їх можна розділити на 3 основні групи, які включають внутрішні або особисті причини, зовнішні причини та погані умови праці. Іноді це може бути навіть поєднання двох або всіх трьох груп. Головне – визначити, які саме з них слугують тригерами вашого незадоволення, і спробувати усунути їх зі своєї професійної рутини. Ми склали детальний список причин, який може допомогти вам визначити свої.
Це, мабуть, найочевидніша причина, яку люди часто ігнорують з тих чи інших причин. Варто зазначити, що має значення, чи приносить вам робота задоволення, чи ні. Як людина може змусити себе виконувати завдання по 8 годин кожного робочого дня, які не приносять їй жодної радості? Ми не маємо на увазі, що ваша робота повинна бути суцільною тратою часу, але відсоток позитивних моментів та емоцій, безсумнівно, повинен переважати.
Якщо працівник не розуміє, в чому полягає його робота або яких результатів від нього очікують, це породжує багато невпевненості та сумнівів. Найкраще було б звернутися до відділу кадрів і прояснити ці питання. Однак деякі люди можуть бути не дуже ініціативними або соромитися демонструвати, що вони чогось не розуміють. Це почуття наростає як снігова куля і призводить до лише негативних емоцій та асоціацій з роботою. Врешті-решт вони відчувають постійний стрес, а це неминуче призводить до нещастя.
Роботодавці повинні припинити створювати райдужні ілюстрації про справжню рушійну силу та джерело мотивації своїх працівників. Це насамперед гроші. На жаль, наш світ отруєний капіталізмом до мозку кісток, і гроші відіграють важливу роль, якщо ви хочете вести щасливий і повноцінний спосіб життя. Чи будуть працівники, які перебиваються з пустого в порожнє, віддані вашій справі? Очевидно, що ні, оскільки такий спосіб життя навряд чи може зробити когось щасливим.
Деяких людей спонукає робити щось значуще для цього світу та інших. Дехто уявляє свій кар’єрний успіх лише з новими викликами та виходом із зони комфорту. Якщо ви належите до таких людей, вам варто замислитися над своїм відчуттям задоволення і його зв’язком з вашою роботою. Якщо ви простежите цей зв’язок, будьте ласкаві обирати роботу, яка приносить користь світові та суспільству, інакше ви ризикуєте потрапити в яму життєвої марності та розчарування.
Сприятливі зовнішні фактори відіграють таку ж важливу роль, як і ваші внутрішні мотиви. Можливо, ви цілком задоволені своєю роботою та обов’язками. Проте токсичні колеги або неадекватна поведінка боса можуть перетворити вашу кар’єру на ваше особисте пекло. На щастя, деякі професії передбачають можливість працювати віддалено, але що робити іншим людям?
Ви не можете відгородитися від людей, які з вами працюють. Ви можете спробувати звести взаємодію до мінімуму, спілкуючись лише про свої повсякденні завдання, але це не гарантує, що вони не намагатимуться вас підвести навіть тут. Підсміюватися над кимось, надмірно прискіпливо шукати винуватців, кидати брудні погляди – все це прояви мікроагресії. Можна встановити особисті кордони і навчити себе не давати волю емоціям у спілкуванні з такими людьми, але маленькі удари валять великі дуби, особливо якщо вам доводиться стикатися з цим регулярно.
На щастя, епоха рабовласників відходить у небуття. Боси та менеджери міленіалів стають більш свідомими і розуміють, що справжня влада полягає не в тому, щоб міцно тримати підлеглих у своїх руках. Проте не кожна компанія може похвалитися таким прогресивним менеджментом, і люди, які там працюють, змушені перебувати в режимі постійного виживання. Перш за все, погане керівництво змушує людей відчувати себе недооціненими. Навіщо комусь витрачати 8 годин свого життя (без поїздок на роботу) на те, щоб розставити всі крапки над “і”, якщо його зусилля ніколи не будуть помічені? Надання підтримки, доступність і чуйність матимуть набагато більш позитивний вплив на вашу команду, ніж нечутливий керівник, який базує свою владу на страху.
Здорова корпоративна культура є основним фактором, що сприяє добробуту, залученості та лояльності ваших співробітників. І саме керівники закладають її фундамент, адже, як кажуть, риба гниє з голови. Якщо негативізм, цинізм, мікроагресії, дискримінація чи нездорова конкуренція серед колег є нормою, то культура лідерства просто низька. Лідер встановлює і дотримується стандартів, впроваджуючи їх у своїй поведінці. Підлеглі або наздоганяють його, або йдуть, звільняючи місце для нових однодумців.
Ви не можете виключити всі стресові ситуації зі своєї робочої рутини. Проте деякі професії від початку передбачають неймовірно високий рівень стресу через відповідальність, яка на них покладена. Наприклад, авіадиспетчер, хірург, вчитель, військовослужбовець, провідний менеджер або офіціант/офіціантка можуть відчувати стрес частіше, ніж бібліотекар чи графічний дизайнер. Загалом, повсякденна робота, яка включає багато соціальної взаємодії, є неймовірно стресовою і передбачає відповідальність за здоров’я та безпеку інших людей. Бути залученим до такої діяльності – це почесно. Однак ваше особисте здоров’я та безпека повинні передувати цьому. Деякі люди виробляють стійкість і зрештою змиряються з повсякденним стресом. Дайте собі час поспостерігати; якщо ви не належите до таких людей, можливо, вам краще припинити роботу.
Окрім психологічних та ментальних факторів, які можуть змусити вас почуватися нещасливими на роботі, існують ще й фізичні. Наше фізичне здоров’я – це найцінніший дар і актив, без нього все інше не має значення. Ваше керівництво повинно відповідати за забезпечення гідних умов праці та культивування здорових звичок, але в першу чергу про це має дбати саме ви. Ознайомтеся з нашим списком речей, які можуть викликати ваше розчарування на роботі, і спробуйте поміркувати над ними.
Не секрет, що більшість робочих місць сьогодні вимагають від нас цілий день сидіти за столом і комп’ютером. Оскільки наш світ стає все більш оцифрованим, пристосування до таких умов праці неминуче; однак, якщо ви відчуваєте, що все частіше відчуваєте себе нереалізованим або нещасним на своїй роботі, можливо, настав час розробити план дій, в якому робота буде збалансована з короткими перервами на фізичні вправи. Це також може допомогти позбутися почуття незадоволеності від того, що ви застрягли за екраном на цілий день! Якщо ситуація продовжує залишатися незадовільною і не приносить особистого задоволення чи радості, розгляньте інші можливі позиції, які могли б краще відповідати вашим потребам і рівню щастя.
Офіси з відкритим простором колись були крутою особливістю, яку багато компаній представляли як перевагу, але мало хто з них знав, який вплив вони мають на наш організм. Згідно зі статтею в Harvard Medicine Magazine, окрім очевидних наслідків, таких як втрата слуху, стрес і підвищена чутливість до звуку, шумове забруднення може призвести до загострення серцево-судинних захворювань, діабету 2 типу, порушень сну і проблем з когнітивними функціями, включаючи погіршення пам’яті і дефіцит уваги. Крім того, вони виявилися неефективними в умовах спалаху пандемії. Не змушуйте себе працювати в таких умовах, якщо ви відчуваєте дискомфорт, або ж попросіть свого керівника про особистий гнучкий графік чи віддалені дні.
Ми не говоримо про перерви в “традиційному розумінні” – вийти з робочого місця, щоб випити кави, покурити та обмінятися плітками з колегою. Ми говоримо про перерви, які повинен робити кожен працівник, щоб дати можливість своїм очам відпочити, зробити невелику фізичну вправу, щоб допомогти спині позбутися напруги після багатогодинного сидіння, або вийти з офісу і прогулятися 10 хвилин і подихати свіжим повітрям. Це той мінімум, якого повинен дотримуватися кожен офісний працівник, щоб нормально працювати в офісній рутині.
Регулярне харчування в один і той самий час є одним з вирішальних факторів, що сприяють нашому психічному здоров’ю. Крім того, їжа є нашим основним джерелом енергії для виконання роботи. Компанії, де немає кухні або їдальні, або де не передбачено регулярних обідніх перерв, слід негайно оминати. Якщо ваше нинішнє робоче місце належить до таких, не дивно, що ви можете почуватися нещасливими.
Все прагне до балансу. Цей секретний інгредієнт може допомогти нам створити життя, сповнене щастя та задоволення. Тільки робота і ніяких розваг робить Сергія нудним хлопчиком – це відомо з давніх-давен. Сучасний бізнес і компанії можуть змусити нас повірити, що такий неспокійний і перевантажений спосіб життя – це наша реальність, і всі повинні з цим змиритися. Однак це лише пастка, яка допомагає недобросовісним роботодавцям використовувати інших для власної вигоди. Якщо ви зіткнулися з будь-якою з вищезгаданих проблем, будь ласка, не ігноруйте їх і покиньте це місце. Ви заслуговуєте на здорове робоче середовище, гідні умови праці та вдячність.
Відчуваєте незадоволеність своєю роботою? Визнання та прийняття проблеми – це лише початок. Знайдіть час, щоб обміркувати, що є причиною вашого нещастя, і використовуйте нашу статтю як керівництво для подальших кроків. Працюйте над усуненням цих факторів, будь то через спілкування з керівництвом або повну зміну роботи – пам’ятайте, що ваше психічне здоров’я завжди має бути на першому місці при розгляді інших можливостей працевлаштування!
