Стрес, виснажливий графік, непорозуміння з колегами часто призводять до тотальної втоми. Це зараз називають вигоранням чи хронічною втомою. Як вчасно зрозуміти, що сил на роботу чи будь-що інше просто немає і потрібен відпочинок? Допомагаємо розібратися зі симптомами емоційного виснаження на роботі.
Відомо, що вигорання та виснаження на роботі — це процес. Тому важливо вловлювати найменші сигнали вашого організму, щоб вчасно впоратися з проблемою.
Симптоми щодо ваших обов’язків на робочому місці (поведінкові зміни):
Фізичні симптоми:
Емоційні симптоми:
Емоційне вигорання на роботі розпочинається з відчутної втоми. Зазвичай це відбувається після дуже активного періоду чи підвищеної активності в роботі. Потім розпочинається фаза зниження активності, агресії, пошуку винних. Згодом емоцій стає все менше, а от стресу більше. І останні пункти — це фізичний прояв втоми (психосоматика) та відчай.
Ми закликаємо бути уважними до свого здоров’я та звертати увагу на найперші ознаки відразу. Це може допомогти уникнути повного вигорання, втоми та апатії. Бережіть себе. А якщо ви відчули в собі ці ознаки, радимо вам відразу ж зробити все, щоб відновити свої сили.